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天气冷了, 注意保温!

你好!

相信近日(写于08/01/2018)你会感觉到天气特别冷, 我收到很多有关如何在这个天气里,通过药膳按摩来保健养生的询问, 我趁这个机会通过这文章向各位介绍中医二十四节气养生法里,小寒节气的养生方法

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小寒是一年中最冷的节气,是二十四节气中的第二十三个节气,每年在1月5-7日之间。在接下来的30天将是一年中最冷的一段时间。寒为阴邪,其性收引凝滞,易伤人体阳气。在此节气里,患心脏病和高血压病的人往往会病情加重,患“中风”者也会增多。

中医认为,人体内的血液,得温则易于流动,得寒就容易停滞,所谓“血遇寒则凝”说的就是这个道理。所以在此节气保暖工作一定要做好,尤其是头颈、背、手脚等易受凉的部位要倍加呵护。

在此为各位介绍两道适合小寒节气食疗养生药膳(在药膳课程里有介绍)及四个穴位促进身体气血运行, 温中补血,祛寒强身。每天晚上如果应用在指压按摩课程里学的自我足底按摩5步骤会更好

养生药膳

  • 当归生姜羊肉汤
    • [配料] 当归20克,生姜30克,羊肉500克,酒、调料适量。
    • [功效] 温中补血,祛寒强身。

 

  • 山药炖鸡汤
    • [配料] 鸡1只,山药30克,枸杞5克,葱、姜、料酒、盐适量。
    • [功效] 御寒补肾,美容养颜。

按揉五穴

百会穴:用掌心按摩它,中医讲这是诸阳之汇,可以振奋身体的阳气。

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膻中穴:捶打它可以驱散邪气,驱散心中的闷气

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劳宫穴:是心包经上的穴位,可以用两手拇指互相按压,有强壮心脏的作用。

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涌泉穴:是肾经的穴位,劳宫穴是心包经的穴位,互相按摩可以达到心肾相交的作用,可以治疗失眠。

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黄欣杰博士

写于08/01/2018

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