立春养生：春阳升发，防风寒疾

您好！

2月4日，是北半球进入立春节气的时候! 我在这篇文章里简述立春后，气候对身体的影响，并介绍在这个节气的一些中医药养生保健方法。

我将于2024年2月6日星期二晚上7:00 – 8:00(新加坡时间)的线上分享！请立即点击注册您的名额！注册链接 https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZIuc-6prD4oH9UbNbJXX-68kBDyFUob03z- （中文讲解）

大家好！

今年立春（2月4日）和农历新年只相差几天，随着这一重要节气的到来，大自然的气息也发生了明显的变化，阳气开始升发，生机勃勃。在这个转折的时刻，我们需要更加关注身体的养生，保护自己免受春季的寒冷和气候多变的影响。

回顾在我2023年11月的保健汇报中，我们提到了随着天气逐渐转冷，很多朋友可能当时会感受到腿脚酸痛、风湿疼痛以及手脚麻痹等症状，现在会出缓解。而今年的大寒节气（1月20日）更是让许多新加坡感人受到了独特的寒冷季节。伴随着立春的到来，天气将变得更加多风且易变化，这也意味着我们的身体需要更强的适应力。

SkillsFuture Approved courses

我们所处的北纬一度的新加坡虽然没有明显的四季，但在立春后，尤其是在一些阳光明媚的日子里，凉爽的春风一吹，你可能仍会感到一丝寒意。这种气温的变化也对应着传染性疾病的高发时期，比如之前的SARS、Covid-19等，以及最近周围朋友频繁出现咳嗽和重感冒（包括我本人）。因此，值得在欢聚之际保持警惕，并遵守预防疾病的安全措施。。因此，在我们与亲朋好友团聚的时刻，务必要保持警惕，遵守各项预防疾病的安全措施，共同度过一个健康安全的新年。

在中医养生的角度来看，春季是肝气旺盛的时候，而肝气旺盛则容易影响到脾，使脾胃功能相对较弱。因此，春季养生的重点应放在调理脾胃、肝脏以及阳气的平衡上。在这里，我将向大家介绍一些简单易行的养生方法，帮助大家在春季保持身体的健康。

SkillsFuture Approved courses

指压按摩：

推搓两肋 – 疏肝气
肝经的最后一个穴位，期门，位于乳头下方的第6肋间隙。这一穴位有助于调节肝脏气息。使用推搓两肋法，即双手按腋下，顺着肋骨间隙推搓至胸前，两手接触时返回，反复进行30次。推搓的过程中，注重呼吸，使身体更好地感受到气的流动。以双肋部位有温热感为佳。
可参考视频： https://youtu.be/8thbByWth6k