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2020年是“多事之秋”的一年。虽然似乎已经发生了很多事情，但它将在几天内过去，我们将迎来2021年! 我相信一切都将更好！
11月7日，当我写到天气即将转凉的时候，我相信你会同意我的观点，总体感觉最近凉爽多了。12月21日标志着一个新的节气开始(历时15天)，冬至(冬至)，虽然很多人认为这是团圆的日子，但当家人聚在一起吃汤圆时，那些参加过我的草药饮食课程的人都知道，对于北半球的人来说，这段期间是太阳离地球最远的日子，白天最短，夜晚最长。从中医健康改善的角度来看，这个节气标志着环境的阳气(温暖)逐渐上升的转折点，这也代表了是开始补充人体阳素精华的最佳时机。
值此2021年新年之际，我想借此机会感谢所有与我一起踏上养生保健学习之旅的朋友们。你们的支持和热情激励我继续开发新的项目和计划，我期待在2021年再次见到你们。除了课堂教学，我的更多课程也会在网上公开讲课，以支持新的规范作业方式。
我们在2020年学到的一件事， 就是健康的重要性！没有了健康，你所有的知识和技能都是无关紧要的！我相信掌握养生保健的知识和技能是你能在2021年给自己、你的家人和你的朋友的最好礼物。
报名参加下个月的课程，请按此连结:https://www.onepa.gov.sg/trainers/ng-shin-kiat-clement或浏览以下代码。
在这篇文章中，我将分享三个重要的穴位和两种药膳，用于释放紧张，改善消化系统。相信当你准备与家人和爱人一起享受节日的时候，这几个穴位可以帮你用来释放压力，改善消化系统， 并在这寒冷的季节里保持温暖，在欢乐的节日气氛中保持平静。
3个穴位分别是EX – HN3(印堂)、CV – 17(膻中)和CV – 12(中脘)，推荐的药膳分别是炖煮当归红枣黑豆汤和玫瑰菊花茶. (如需药膳成分，可按药膳名称网上订购)
EX – HN3 Yin Tang 印堂 (Hall of Seal)
EX – HN3(印堂)在两道眉中间，在我们的额头上。这是一个非常有用的减压穴位。s穴具有提神醒脑、增强视力的作用。用拇指、食指轻轻捏起眉毛之间的区域，20 ~ 30次，每天早晚各一次。
CV – 17 (Dan Zhong) 膻中 (Chest Center)
CV – 17(膻中)位于两个乳头的中间，在我们胸部的中间。中气穴是一种发泄身体挫折感的穴位。放松,呼吸自然,摩擦丹zh型ōng点(shān)与拇指直到出现疼痛。揉搓1分钟，每日2 ~ 3次。
CV – 12 (Zhong wan) 中脘 (Center Venter)
CV – 12(中脘)位于前正中线，脐上4寸。冬至养生按摩的一个有用穴位就是按揉中脘穴。用拇指或手掌底揉捏手法按揉2 ~ 5分钟
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感谢您成为我保健养生学习的一份子。
恭祝大家圣诞快乐！新年快乐！身体健康！阖家幸福！
黄欣杰博士 贺
于2020年12月 23日
活动： SkillsFuture 中医课程介绍 与 中医保健讯息- 黄欣杰博士主讲
日期: Dec 27, 2020 07:00 PM Singapore （1 小时）
注册：https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZIsd-CppjsuG9PuZ_SOzveT0Q3C46egpOmS
黄欣杰博士将会介绍他最新文章内接下来数个月的中医保健养生方法，并就他所设计和主持的中医SKILLSFUTURE课程进行课程介绍。
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